关于运动出汗 应注意几种情况
一般来说，关于运动量的运动应注意种大小决定着你的出汗量，可是出汗有些人体质特殊，及时运动量很大了，情况但还是关于不出汗，这时你要注意了。运动应注意种
关于运动出汗，出汗应注意以下几种情况：
运动时不出汗容易中暑。情况很多人往往运动三四十分钟后仍然不怎么出汗，关于但皮肤表面却很热。运动应注意种这是出汗因为体内的汗液无法排出而导致体温调节失衡。如果你感觉身体灼热，情况应立即停止运动，关于否则很容易产生胸闷、运动应注意种头晕的出汗症状。这时可以喝一些冰水、用凉毛巾敷在额头上或及时小便，都能让体内温度降下来。
运动时挥汗如雨警惕风湿病。很多人认为，运动时出汗越多运动效果越好。实际上，大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质，对于体质不好的人来说，出汗过多就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。除了本身体质较差外，在做诸如散步、打太极拳等无汗运动时也汗如雨下，就要去医院检查一下自己是否有患风湿病可能。
运动出汗后别马上冲凉。运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态。这时如果立即洗澡，皮肤受到刺激，通过神经反射引起皮肤血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。
专家提醒：皮肤血流量减少回心血量增加，加重心脏负担。由于汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应该补充食盐和补充钙。因此在夏季，运动后应适当饮用一些盐水，然后休息1小时左右再洗澡，当然，最好用温水洗澡。
相关文章：
- 蛋挞烤箱温度时间多少，一百九十度只需要15分钟 — 养生百科网
- 端午节各品牌文案合集 端午节创意海报文案 — 神奇养生网
- 家庭请客必备20道一菜，招待客人超有面子(菜谱大全家常菜) — 神奇养生网
- 萝卜干的腌制方法大全，7步教你腌出爽脆可口的萝卜干 — 养生百科网
- 烟灰缸里为什么不能倒水，四点原因(没钱买烟时可以解馋) — 神奇养生网
- 柿饼的制作过程，从原料的挑选到捏型上霜每一步都十分的重要 — 养生百科网
- 吃苹果有什么好处，不仅可以抗衰老对于心脏病抑郁症都有着奇效 — 养生百科网
- 成型水怎么做简单教程，无需硼砂用家里都有的材料(3种方法) — 神奇养生网
- 火车候补抢票是什么意思有座位吗，在无票情况下增加购票几率 — 养生百科网
- 柿饼的制作过程，从原料的挑选到捏型上霜每一步都十分的重要 — 养生百科网
相关推荐：
- 田鸡是青蛙吗是牛蛙吗，不是/田鸡和青蛙的区别 (含田鸡图片抓田鸡违法) — 神奇养生网
- 柿饼的制作过程，从原料的挑选到捏型上霜每一步都十分的重要 — 养生百科网
- 哪三种人不适合吃萝卜，腹泻/气虚/阳虚的人不适合 — 养生百科网
- 鸡脚筋是鸡的哪个部位，是鸡爪脚踝处的关节(富含胶原蛋白) — 神奇养生网
- 女生说拔萝卜是什么意思，指的房事类似伴侣间的X爱动作(很污) — 神奇养生网
- 周星驰真的结婚了吗 周星驰结婚对象是谁 — 神奇养生网
- 女人吃维生素e功效，延缓衰老美白淡斑还能提高生育能力 — 养生百科网
- 萝卜干的腌制方法大全，7步教你腌出爽脆可口的萝卜干 — 养生百科网
- 指甲竖纹多是癌症没有科学依据，多为营养缺失导致 — 神奇养生网
- 智齿一定要拔吗智齿有必要拔吗，看清不需要拔的智齿图片 — 神奇养生网
栏目分类
最新文章
- 川贝母粉的功效与作用，可止咳化痰/润肺散结(民间治咳嗽的52个偏方) — 养生百科网
- 肾衰竭的早期症状表现，警惕下肢眼睑浮肿/排尿异常/贫血 — 养生百科网
- 烤地瓜热量高吗会发胖吗，99大卡/100克烤红薯和蒸红薯热量一样 — 神奇养生网
- 柿饼的功效与作用禁忌，可润肺止咳/润肠通便(糖尿病患者勿食) — 神奇养生网
- 八宝茶和五宝茶哪个补肾壮阳好，长期合理服用效果都不错 — 神奇养生网
- 九价疫苗是干什么的，hpv疫苗适合人群(16
- 锻炼颈椎的八个动作，强烈推荐第3个简单又好用 — 养生百科网
- 田鸡是青蛙吗是牛蛙吗，不是/田鸡和青蛙的区别 (含田鸡图片抓田鸡违法) — 神奇养生网
- 桃子和西瓜可以一起吃吗，放心吃不会中毒顶多会长胖 — 养生百科网
- 糯米粉怎么和面不裂，先浸泡后煮熟这四点每一个都很重要(新手必看) — 神奇养生网
热门文章