冬天嗜睡在中医中是有相应解释的，建议人们在这一时期加强体育锻炼和适当进补来增强精力、醒妙体力。招解
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的醒妙冬三月”这句广为流传的谚语成为很多人整天没精打采、哈欠连天的招解坦然解释。冬天嗜睡在中医中是冬月有相应解释的，建议人们在这一时期加强体育锻炼和适当进补来增强精力、醒妙体力。招解
一、多参加体育锻炼 比如跑步、醒妙游泳等运动量较大的招解锻炼，可以让人运动过后感到神清气爽，冬月精力充沛。醒妙但运动后大量出汗要注意保暖，招解以免感冒；晨练时间不宜过早，最好是阳光充足，不刮风下雪。
二、适当食补 牛羊肉、人参等都可以增加人体内的阳气，但要注意不要补得过大而上火。
三、保证足够睡眠 成人每天不应少于8小时，青少年不少于10小时。不要熬夜，同样是睡8小时，但晚上11点前入睡和夜里3点睡效果肯定不同，后者易感到疲劳。
四、注意保暖 特别是脚和腿，不要为了贪恋苗条身材而“耍单儿”。
本站声明：以上部分图文来自网络，如涉及侵权请联系平台删除
牙疼怎么办立刻止疼妙绝招，六个方法教你简单快速解决牙疼烦恼 — 养生百科网
补肾吃什么最有效？补肾的食物有哪些？补肾的饮食疗法有哪些？
脂肪瘤怎么办？脂肪瘤有哪些治疗方法？
脂肪瘤怎么办？脂肪瘤有哪些治疗方法？
普洱茶什么季节喝为宜，夏季普洱生茶清热解暑(四季喝功效不同) — 神奇养生网
头发属于什么科看头发应该挂什么科
为什么会患上乳腺癌？这8个因素是主因，第七个很难躲开！
减肥低热量食谱有哪些？低卡减肥餐食谱大全
4种止咳最灵的野菜图片，车前草适宜热性咳嗽(马齿苋孕妇不要吃) — 神奇养生网
高血压能吃鱼肉吗？高血压吃鱼首选哪种鱼？
焦虑症的5个具体表现，惊恐/紧张/忧虑等严重的负面情绪 — 神奇养生网
低热量食物减肥食谱怎么吃？低热量主食十大排名
高血压能吃鱼肉吗？高血压吃鱼首选哪种鱼？
gm减肥法七天食谱会反弹吗？gm减肥法七天食谱多久用一次？
新生儿黄疸一般多久完全退干净，生理性2周/4周(病理性不好说) — 神奇养生网
花生的功效与作用花生的功效与作用 吃生花生有什么好处
三七粉的功效作用 三七粉的食用禁忌
头发属于什么科看头发应该挂什么科
怀男孩很早就有感觉的依据，只因Y精子跑得更快反应更明显 — 养生百科网
低热量食物减肥食谱怎么吃？低热量主食十大排名
